Psicoterapia
Ti accompagno nel percorso di acquisizione e recupero del tuo benessere psicofisico
In cosa consiste
IL PERCORSO DI PSICOTERAPIA
Il percorso di psicoterapia è caratterizzato da diversi approcci che condividono principi fondamentali di base e possono creare preziose integrazioni.
All’interno dei percorsi che conduco i due riferimenti principali sono: l’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing – Desensibilizzazione e rielaborazione attraverso i movimenti oculari) e la Psicoterapia Cognitivo-Comportamentale di terza generazione.
L’EMDR è un approccio terapeutico utilizzato in particolare per il trattamento di problematiche legate ad esperienze traumatiche. Riavvia il naturale ed innato processo di elaborazione del nostro cervello, permettendo così la trasformazione della memoria traumatica e la sua integrazione in una prospettiva più adattiva.
Nell’ambito della psicoterapia cognitivo comportale di terza generazione faccio riferimento principalmente ai seguenti approcci:
MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy)
CFT (Compassion Focused Therapy)
ACT (Acceptance and Commitment Therapy)
MBCT, CFT e ACT: cosa hanno in comune?
- sono approcci mindfulness-based
- focus sui processi trasversali alle varie condizioni di sofferenza
- focus sulla funzione e sul contesto dei fenomeni psicologici, non tanto sulla forma e sui contenuti.
- utilizzo di pratiche esperienziali, in particolare di mindfulness, per promuovere il cambiamento
- centralità dei processi di accettazione degli stati interni, defusione cognitiva (osservare i propri pensieri) e mindfulness, al fine di promuovere una relazione più ecologica e non giudicante con i nostri stati interni.
- importanza all’area dei valori personali come bussola delle nostre azioni e alla dimensione della spiritualità.
Questo servizio fa per te se...
QUANDO INTRAPRENDERE UN PERCORSO DI PSICOTERAPIA?
Potrebbe essere utile intraprendere un percorso di psicoterapia se senti che qualcosa sta impattando, bloccando o condizionando negativamente la tua vita, influenzando il tuo benessere, provocando disagio e sofferenza. I motivi per rivolgersi ad uno psicologo non riguardano solo la presenza di un’intensa sofferenza. Può esserci ad esempio la motivazione nel voler acquisire maggior consapevolezza di alcuni aspetti di sé, essere accompagnati in fasi particolari della vita o di cambiamento. La psicoterapia è un percorso attivo nel quale essere accompagnati in un processo di recupero o miglioramento del proprio benessere psicofisico, di crescita, evoluzione e cambiamento.
Ogni situazione è diversa, ogni persona è caratterizzata da una meravigliosa complessità unica. Per questo ritengo importante inserire il disagio riportato all’interno del funzionamento globale che caratterizza la persona, contestualizzarlo nella sua storia, nella suo percorso di vita e mettere in luce le risorse presenti.
Alcuni aspetti che caratterizzano un percorso di psicoterapia
- l’acquisizione di una maggior consapevolezza di sé
- l’accoglienza del proprio disagio e l’assegnazione di significato
- l’acquisizione di una nuova modalità per relazionarsi al proprio mondo interiore (sensazioni, pensieri ed emozioni)
- il rafforzamento dell’autoefficacia e lo sviluppo di risorse
- la connessione con la propria saggezza interna e con l'espressione di se stessi
Cosa offro
- Consulenza psicologica
- Sostegno psicologico
- Psicoterapia Cognitivo Comportamentale
- EMDR
- MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy)
- CFT (Compassion Focused Therapy)
- ACT (Acceptance and Commitment Therapy)
- Ovunque tu siaattraverso la modalità Online
- In presenzaa Milano e a Monza
C’è una crepa in ogni cosa, è da lì che entra la luce”.
Leonard Cohen