Cosa incontro quando pratico mindfulness?
Rumore.
La mia mente è una gran chiacchierona e saltella in mille direzioni.
Irrequietezza.
Quella sensazione che mi spingerebbe ad interrompere la pratica o a non iniziarla.
Emozioni.
Diverse a seconda del meteo interiore.
Sensazioni fisiche.
Tutto ciò che non ho ascoltato e di cui non mi sono occupata eccolo lì. Trova spazio per emergere e dire “ehi ci sono anche io, quando pensi di occuparti di me prima che diventi troppo intenso”
Critica e giudizio
A volte parte il livello pro, critico la critica stessa.
Ma incontro anche :
Nuove strade possibili da percorrere e una nuova prospettiva da cui osservare le cose.
La possibilità di scegliere di cambiare rotta e ritornare al presente, a ciò che è più utile e importante per me
Spazio per accogliere ogni emozione e sensazione
Un luogo sicuro dentro di me a cui poter accedere
Fiducia. Se mi perdo, sto imparando la strada per ritornare
La possibilità di collaborare con me stessa invece che lottare
